Когда человек впервые начинает понимать, что ему не мешало бы похудеть. Первое, что приходит в голову, это диета, но мы советуем сначала посмотреть, как эффективно похудеть без диет. От слова диета многих просто бросает в панику. Люди представляют себе мучительный голод, желание кушать… Но очень мало кто знает, что диета очень вредна, и даже можно вполне обойтись без нее.
Содержание
- Польза и вред диет для похуданияКак эффективно похудеть без диет
Польза и вред диет для похудания
Лишний вес причиняет не только психологический дискомфорт человеку, но и делает его жизнь тяжелой, ущемляя в движении и портя здоровье. Иногда, стремясь к быстрому похудению, люди причиняют еще больший вред себе. Перед тем, как перейти к рассмотрению общего вопроса – как эффективно похудеть без диет, остановимся на раскрытии секретов любой диеты.
Какие же секреты прячет за собой это слово — «диета»? Одними из самых эффективных считаются монодиеты. Люди, которые радуются потерянному килограмму, даже не представляют, какой вред приносят эти страдания. Заменяя всю повседневную еду на один продукт люди доводят свой организм до полной потери всех витаминов, которые необходимы для нормальной жизни.
Да, вы похудеете, но от этого пострадает ваше самочувствие, настроения, успеваемость на работе или в учебе. Зачем люди идут на такие жертвы, до сих пор остается непонятным. Разве мужчина будет любить худенькую женщину, которая очень раздражительная, ничего не успевает, постоянно болеет и порой даже медленно думает и реагирует на мир?
Нужно четко различать диету и, обычное ограничение в потреблении вредных продуктов. Второе, не несет ни какого вреда, если худеем без диет речь не идет о полном отказе. Запомните, даже булочки, сахар и макароны очень нужны вашему организму, просто не следует злоупотреблять их количеством.
Как эффективно похудеть без диет
О том, как похудеть без использования каких бы то ни было диет, знают не многие, а ведь для некоторых людей эти способы могут стать настоящим спасением. Есть много способов добиться похудения, не утомляя организм голодом. Некоторые способы наоборот, требуют полноценного питания. Вам нужно будет всего лишь отказаться от еды за два часа до сна, от курения и алкоголя.
Самый эффективный способ похудения – занятия фитнесом. Фитнес делиться на множество направлений, но в последнее время, очень популярными стали бодифлекс и оксизайс. Суть этих методов в слиянии физической нагрузки и дыхания. Одним словом – дышишь и худеешь. Этот способ не требует диеты или отказа от каких-то продуктов. Занимаясь этими видами фитнеса, вы не только сжигаете жиры, во время упражнений, но и уменьшаете свой желудок, а значит и порции еды, которые он от вас потребует. Некоторые женщины таким способом теряют по три килограмма в неделю. Но бодифлекс и оксизайс это панацея не для всех.
Для того, чтобы занятия приносили удовольствия и результат, нужно чтобы человек был абсолютно здоров. Не допускаются к бодифлексу и оксизайсу люди с больным сердцем, с некоторыми болезнями дыхательной системы, люди, которые страдают гипертонией. Но для тех, кто болеет гипотонией бодифлекс и оксизайс наоборот несут лечебный эффект. Женщинам не рекомендуется заниматься этими видами фитнеса во время критических дней, так как дышать нужно с помощью живота, этим можно вызвать кровотечения или сильную боль.
Физическая нагрузка – это лучший способ, как можно похудеть без помощи диеты, но лучше не рисковать заниматься самому. Советуем проконсультироваться со специалистом по фитнесу и подобрать упражнения, которые помогут похудеть в тех местах, где вам нужно. Так же специалист рассчитает ритм работы, который не будет приносить вам страдания.
Конечно, можно организовать домашний спортзал. Идеально для похудения в домашних условиях подходит такой тренажер, как беговая дорожка. Вы будете напрягать мышцы ног, живота, спины и даже рук. Этого вполне достаточно, чтобы терять по килограмму в неделю. Именно такая потеря веса считается оптимальной. Очень резко худеть нельзя, это может повредить вашему здоровью.
Продолжение темы как эффективно похудеть без диет читайте в статье «»
Источник: