Чтоб приучить малыша есть овощи, предки идут на разные ухищрения. Вот некие методы, которые посодействовали нам сформировать правильные пищевые привычки у пятилетней дочери. Быть может, предки воспользуются нашими советами, тогда и их малыши не станут отрешаться от нужных организму товаров.
Едим все вкупе
Ребенок повторяет все за взрослым. Если у папы есть морковка, у матери есть морковка, то почему её не обязано быть и у него. Положите всем на тарелку схожую пищу. Так и вы начнете смотреть за собой, и малыша приучите к овощам. Единственное условие: предки сами должны с наслаждением есть овощи. Если кто-то из взрослых делает исключение, поэтому что брокколи либо кабачок пришлись не по вкусу, то ребенок сходу усвоит, что к чему, и откажется есть в последующий раз.
Не делаем из пищи поощрение
Нередко предки употребляют сладости (либо всякую другую пищу) в качестве заслуги за что-то. Поведал стишок – вот для тебя мороженое, съел тарелку рагу – вот для тебя шоколадное яичко с сюрпризом. И ребенок сходу осознает, что основное – не овощное блюдо которое он съел, а то самое поощрение. Позднее он и совсем откажется от полезного в пользу сладкого.
Принципиально с самого начала разъяснять, что овощи необходимы для правильного роста. А ещё лучше поиграть в овощи либо поглядеть вкупе мульт. Малыш постоянно выбирает то, что ему прибыльно, а на данный момент ему прибыльно расти. Оставьте поощрение в виде пищи для домашних животных.
Маскируем
Как изменяется жизнь родителей, когда они приобретают неплохой блендер! В смузи можно положить что угодно: кабачок, шпинат, яблоко, морковь, тыкву, лён, кунжут. Добавляйте ягоды и экспериментируйте с цветом. Дайте ребенку без помощи других найти состав. Даже свинка Пеппа обожала смузи! Приготовьте фруктовое пюре и добавьте туда овощи. Испеките панкейки, овощные маффины, запеканки, сделайте овощной суп-пюре. Никто никогда не догадается, из какого овоща изготовлена эта вкуснятина.
Помогаем маме
Быть как взрослый, уметь созодать сложные вещи – это программка развития нашего мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) в детстве. Берем малыша в магазин, ведем за руку к овощному прилавку и знакомим со всем, что там лежит. Даём в руки картошку (ну и что, что грязная), редиску, помидор. Пусть сам несет их на кассу. А дома при помощи матери промоет, почистит и порежет. Как приятно испытать то, что сделал сам. Пусть вся семья оценит «блюдо», похвалит полезность избранных овощей.
Делаем верный выбор
Чуть ли не с рождения мы начинаем выбирать: как лежать, куда ползти, что есть на завтрак. К тому моменту, когда ребенок начинает есть овощи, он уже осознает значимость выбора. Почему бы не пользоваться данной для нас ситуацией. Заместо: «Будешь морковь на обед?» спросите: «Что мы будем готовить: тыкву либо морковку?» – малыш изберет, а мать будет счастлива, что овощи так либо по другому попадут в рацион.
Основное – соблюдать правила игры до конца, по другому весьма скоро вы получите ответ: «А может, шоколадный батончик либо морковку?»
Перекус
Мы все знаем, как вредоносны различного рода снэки. Но ведь их тоже можно создать овощными. Пусть на столе постоянно стоит мисочка с порезанными овощами и фруктами. Они такие калоритные! Рука сама тянется быстрее их схватить и выслать на зубок. Поиграйте в кролика и вкупе похрустите морковкой, поиграйте в улитку и погрызите огурец.
Делаем пищу прекрасной
Есть веселее, если на тарелке не непонятная горка капусты, а забавная мордашка кота. Не случаем так популярны в Стране восходящего солнца коробки бенто, куда рачительные предки укладывают овощи (и не только лишь), чтоб малыши поели в детском саду либо школе. Выложите на терелке лицо: сделайте из перца ушки, а из морковки волосы, глаза – огурцы, а рот – зернышки кукурузы. Дайте волю фантазии – овощи пропадут с тарелки весьма стремительно.
Не заставляем, а предлагаем
Количество вкусовых рецепторов во рту у малышей и взрослых различное: со временем их количество изменяется, а как следует изменяются пищевые пристрастия. Сейчас малышу не нравятся помидоры, а через несколько месяцев он с наслаждением высасывает сок и выедает мякоть. Чтоб овощ вошел в рацион, ребенок должен испытать его не наименее 20 раз. Запаситесь терпением и поочередно предлагайте овощи малышу. На это уйдёт много времени, но ведь для вас важен итог.
ИНТЕРЕСНО! Малыши употребляют овощи охотнее, если не раздражать своими советами, а просто поставить перед ними тарелку.
Начинать есть овощи никогда не поздно. Не надо опускать руки и идти на поводу у вредных пищевых привычек. Время, терпение и ваша изобретательность посодействуют преодолеть все трудности. Не отчаивайтесь: обучаться ходить либо читать куда труднее, чем хрумкать овощами. Мы это сообразили на своем опыте.
Источник: