Ноги нам радиво служат в протяжении всей нашей жизни. Но довольно ли мы заботимся о их? В Вебе масса статей о том, как сохранить прекрасными кожу лица и рук, фигуру, а вот о ногах говорится еще пореже. Но они также нуждаются в постоянном уходе. Восполним этот пробел и поведаем как ухаживать за ногами.
Содержание
- Как ухаживать за ногами в домашних критериях
- Массаж, пилинг и педикюрКак верно ухаживать за ногамиЕжедневные упражнения
Как ухаживать за ногами опосля напряженного денька
Как ухаживать за ногами в домашних критериях
По данным профессионалов, обыденный человек делает в год около 5 миллионов шагов, другими словами, равномерно активный индивидум в течение собственной жизни проходит расстояние около 150 тыщ км либо обходит вокруг планетки Земля 3 и ¾ раза.
Если б нам пришлось проехать таковой путь на каре, то нет никаких колебаний, что за машинкой ухаживали бы соответствующим образом, но когда дело доходит до ног, мы не задумываемся о том, что они, в общем-то, тоже «средство передвижения», нуждающееся в заботе.
Массаж, пилинг и педикюр
Как и другие части тела, наши ноги «оценят» массаж и правильную одежку (обувь либо носки). В дополнение к разным упражнениям им не помешает и педикюр. Ранее это было лишь прерогативой дам, сейчас педикюрные салоны посещают и мужчины. Соотношение, по различным оценкам, держится кое-где около 1:10.
Спецы советуют проводить традиционную функцию по уходу за ногами хотя бы раз за месяц. Она содержит в себе расслабляющую и успокаивающую ванночку с минералами и эфирными маслами, пилинг, массаж, педикюр. Все это доступно и в домашних критериях, но лучше доверить себя мастеру.
Как верно ухаживать за ногами
Ванночки для ног советуют созодать ортопеды раз в неделю. В тазике с водой (безупречная температура 28-37°С) необходимо растворить любые эфирные масла либо минеральную соль (хорошо то и другое вкупе) и, опустив туда ноги, расслабиться, например, с книжкой в руках на пару минут.
Каждодневные упражнения
Они совсем обыкновенные и много времени не занимают. К примеру:
— при очистке зубов стоять то на одной, то на иной ноге;
— захватывать пальцами ног полотенце, брошенное на пол;
— подымать также разные маленькие вещицы с пола (детали лего, каштаны, камни) пальцами ног;
— выполняя какую-либо работу стоя, не один раз приподнимать ввысь пальцы ног;
— применять для упражнений разные тренажерные шарики и ролики.
Как ухаживать за ногами опосля напряженного денька
Вечерком можно освежить вялые ноги последующим образом: пластиковую бутылку с водой, оставленную в морозильной камере еще утром, нужно положить на пол и попеременно каждой ногой «покатать» бутыль впереди вспять. В дополнение к терапевтическому действию холода, активируется кровообращение (циркуляция крови по организму), что поможет снять тяжесть и вялость.
Рекомендуем прочесть статью «Борьба с целлюлитом в домашних критериях»
Источник: