Большая часть того, что вы планировали создать в наиблежайшее время, всегда переносится на будущее. При всем этом в своей квартире вас вечно ожидает гора нестиранных вещей и немытой посуды.
Одно из 2-ух: или вы нехороший работник и ничего не успеваете в трудовые часы, или очень много на себя берете.
Узнать, как на самом деле обстоят дела, не так трудно.
7 признаков, перечисленных ниже, посодействуют осознать, почему вашего времени ни на что не хватает: из-за очевидной лени либо большого завала на работе, который вы повсевременно разгребаете в вред для себя.
Постоянно лучше впору осознать, что ваша ноша для вас не под силу, и скинуть ее, заместо того, чтоб зря тащить в гору.
1. У вас не хватает времени ни на что, не считая работы
Если несколько книжек, которые вы издавна собираетесь прочитать, уже покрылись толстым слоем пыли, — времени на хобби для вас очевидно не хватает. Схожая ситуация — с увлекательными вещами, которые вы постоянно желали испытать, но руки не доходят — вот уже пару лет. Либо доходят, но так изредка, что забавно и вспоминать.
Сделайте вот что: записывайте все, что собираетесь создать, даже если это просто желание. К примеру: «желаю вечерком проехаться на велике» либо «пора сходить на маникюр». Через недельку сравните то, что желали создать, с тем, что вправду реализовалось. Это поможет осознать, как много собственных желаний вы успеваете исполнять.
2. Вы чувствуете приобретенную вялость от всего
Вялость и сонливость (наличие избыточной продолжительности сна) — одна из самых огромных заморочек в жизни современного человека: он вечно кое-чем занят и ни минутки не посиживает на месте, — потому этот признак далековато не постоянно значит, что вы перерабатываете.
Но если вас повсевременно тянет ко сну, а в выходные наилучшим отдыхом вы считаете часы, проведенные в кровати, ничего больше не желая, — пора лупить тревогу. Ваш организм как бы наверстывает упущенное за недельку мучительной работы, запасаясь сном перед грядущей тяжеленной пятидневкой. Ни к чему отличному это привести не может.
Кропотливо изучите график, по которому вы живете в будни. Запланирован ли отдых в какие-то его часы? Остается ли хоть мало времени для чего же то, поднимающего для вас настроение? Если ответ отрицательный — непременно вчеркните в свое расписание вещи, которыми для вас точно приятно заниматься — будь то утренняя пробежка либо рисование утреннего пейзажа.
3. Достаточно нередко вас истязает бессоница
Полностью может быть, что приобретенная вялость из предшествующего пт вызвана нарушением режима сна. Мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) привыкает повсевременно быть в боевой готовности, и отключаться стопроцентно ему тяжеловато. Но если ваш комп в таковой ситуации можно просто перезагрузить, то с мозгом (Мозг определяется как физическая и биологическая материя, содержащаяся в пределах черепа и ответственная за основные электрохимические нейронные процессы) таковой фокус не пройдет — он в некий момент как минимум начнет работать наименее отлично, а уставать вы станете еще резвее.
Чтоб решить делему, научитесь стопроцентно расслабляться перед сном — выбрасывать из головы все мысли, касающиеся работы, мыслить лишь о приятном. Лучше расслабиться поможет вечерняя прогулка. Бессонница и все ее последствия сходу отступят.
4. Вы питаетесь плохо и нерегулярно
Для вас, обычно, совершенно некогда всеполноценно поесть, и вы перекусываете от варианта к случаю — в редчайшие вольные от работы минутки, а вечерком сметаете с полок холодильника все, что попадается под руку? Не удивляйтесь, что желудок временами припоминает о для себя, а в зеркале отражаются задачи с излишним весом.
Решите делему абсолютно — придерживайтесь более-менее неизменного графика приема еды, включающего в себя завтрак, обед и ужин, а в эталоне — к тому же полдник. Война, так сказать, войной, а обед по расписанию. Повсевременно питаясь «один раз и на весь денек», вы получаете для себя задачи с желудком в будущем.
5. Вы повсевременно раздражаетесь по пустякам
Раздражение по мелочам и скандалы из-за маленьких бытовых вопросцев типа одной немытой чашечки в раковине — признак лишней стрессовости. Вы берете на себя очень много — организм повсевременно находится в состоянии стресса, вы «взрываетесь» по хоть какому поводу.
Накричали на сотруднику из-за ручки, которую она забыла на вашем столе? Поставьте галочку рядом с сиим пт.
6. Для вас с трудом удается концентрировать внимание на кое-чем одном
Этот пункт также весьма тяжело распознать — любой из нас раз в день решает большущее количество задач. Но если вы не в состоянии сфокусироваться ни на одной из их и чувствуете себя потерянно, а ваши мысли перескакивают с 1-го на другое — вы вправду взгромоздили на себя очень много. Оперативки мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) просто не хватает, чтобы уяснить весь перечень ваших целей на сейчас, и он дает сбой.
Расставьте ценности: не доделав одно дело, даже не задумывайтесь о последующей задачке. Окончили часть выполненной работы? Разрешите для себя лаконичный отдых и лишь опосля него продолжайте рабочий процесс: дело пойдет существенно веселее.
7. У вас возникли задачи с памятью
Ухитрились условиться с 3-мя различными людьми о встречах на один и тот же час? Седьмой признак налицо. Не необходимо мыслить, что так не бывает — вы наверное можете вспомянуть подобные несуразные примеры даже в кругу собственных друзей.
В особенности неприятна схожая забывчивость при выполнении своей работы. Обычно вы все записываете, но в один прекрасный момент запамятовали внести принципиальное задание в собственный график, так как отвлеклись на новое дело. За деловой встречей последовал ужин с друзьями, а задание так и осталось невыполненным. Грустным итогом могут быть как минимум неудовольствие коллег по работе, домашний скандал и даже нервный срыв.
Что созодать?
Остановитесь, сделайте глубочайший вдох, задержите дыхание. Посчитав до 3-х, откройте глаза — и начинайте, не торопясь, разбираться с хаосом в собственной жизни:)
Сберегайте себя! Все получится!