Однажды в мою дверь постучались. В этот момент я как раз была очень занята – разбирала волнующую меня тему: что делать, если все надоело? Почему именно её? Я уже месяц прокрастинирую дома, и ситуация грозит превратиться в патовую.
Запахивая засаленный халат, я поплелась открывать. «Опять Люська с третьего этажа», — бурчала я себе под нос, затягивая немытые волосы в хвост, — «будет опять напрашиваться на чаепитие или просить посидеть с детьми».
Я открыла дверь и вздохнула с облегчением. На пороге стояло тетка лет 60. Толстая, кудрявая, губы старательно намазаны розовой помадой, а на веках виднеются синие тени. Улыбается мне своими реденькими зубками так приветливо, словно мы старые знакомые.
«Чем могу помочь? Мы разве знакомы?» — выдавила из себя я.
«А как же не знакомы, милочка! Мы то с тобой уже дружим 3 недели. Я – Лень. Лень Все-Надоело!» — радостно бросила тетка и пропихнулась прямиком в кухню.
Я, конечно, опешила от такой наглости, слегка присвистнула и упала на стул. О чем вообще речь?
«Фамилия понравилась? Папа был поляк!» — гордо выдала Лень, осматриваясь — «Тебе все надоело, на работу уже не ходишь месяц, больничный купила» — начала перечислять мои грешки мисс Все-Надоело.
Я мотала головой, молчаливо протестуя. Не ходила. Купила. Но что за дурацкие шутки? Бывший решил поиздеваться в отместку за разрыв?
«А все началось с 3-го класса, когда тебе впервые показалось, что тебе все надоело. Тогда-то и нужно было начинать самовоспитание, милочка. Но вместо этого ты притворилась больной и отказалась что-либо делать. Целую неделю ела мороженое и смотрела «Мятежный путь», — разглагольствовала Все-Надоело, хозяйничая на моей кухне.
Она знает даже мои секретики! Сомнений не оставалось. Эта леди – действительно Лень Все-Надоело. И она пришла за мной, прости Господи.
«Я вернусь через 2 недели! А ты не забывай толстеть и ныть, милая!».
Я закрыла за Ленью Все-Надоело дверь. В окна все так же барабанил дождь. Спустя 30 секунд я поняла: это же анальгин от головной боли дал глюки! Но вернулась на кухню, а там…чашка с недопитым чаем. С остатками розовой губной помады. И едкий запах духов (кажется, «Красная Москва»).
Я пулей понеслась в душ и впервые за неделю вымылась. Не сдамся без боя!
Что делать, если все надоело: 11 вариантов справиться этой “болезнью”
Способ №1. А не мытым трубочистам – стыд и срам!
Признавайся, тоже все надоело? Не знаешь, что делать? Работа не приносит никакого удовольствия, да и денег тоже? Отношения токсичные или просто «чтоб было»? С весом что-то делать бесполезно, фитнес – просто пустая трата времени и сил? Поздравляю. Мы с тобой сейчас барахтаемся в одной луже.
Что делать, если надоело ну совершенно все? Перво-наперво, отправляйся-ка в душ. Доказано, что вода в любых ее проявлениях благотворно влияет на наше эмоциональное состояние.
Психологи провели занимательное исследование. Они составили две группы из 50 человек каждая. Возраст, социальное положение и уровень удовлетворенности жизнью – примерно одинаковый. Первая группа (А) должна была принимать душ 1 раз в месяц. Остальное время обходиться мытьем «квадратно-гнездовым» образом (лицо, подмышки и интимные места, стопы).
Вторая же группа (В) принимала душ 2 раза в день. Можно было нежиться в ванной, регулировать температуру воды и вообще баловаться, как душе угодно.
Спустя три месяца группы снова протестировали. И что ты думаешь? Показатели эмоционального состояния РАЗИТЕЛЬНО отличались. Группа В цвела и пахла (гелями для душа, разумеется). У неё не наблюдались жалобы, как всё вокруг успело надоесть, они были успешны в своих делах.
В то же время группа А выражала апатию и больше употребляла пищи. Каждый второй не мог больше делать свою работу качественно. Двое из трех человек высказывали мысли, что все надоело.
Энергия и сила воды, дорогая! Поэтому, если встал вопрос, что делать, если все надоело, первым ответом будет «Мыться!».
Да, так просто и смешно. Принимай душ два раза в день.
Смотри, какие чудеса способна делать вода:
- снимает усталость;избавляет от раздражительности, успокаивает;повышает тонус сосудов;контрастный душ закаляет иммунную систему;подтягивает кожу, делая ее более упругой;принятие душа или ванны можно делать своего рода медитацией;шум воды благотворно влияет на слух;происходит энергетическое обновление, особенно после общения с «токсичными» людьми, после неудач или переживаний.
Я, упиваясь своими мыслями, что мне все надоело, совершенно забыла о личной гигиене. Если тебе тоже всё настолько надоело, что ты откладываешь даже принятие душа, стоит делать эту процедуру еще приятнее. Преврати купание в целый ритуал!
Купи самый ароматный гель для душа, пену/соль для ванны.Приобрети новую мочалку. Розовую, в форме перчатки, даже детскую с уточкой.Заимей хороший набор по уходу за телом, чтобы делать что-то приятное и после водных процедур.Укрась ванную комнату свечами, купи новую шторку или полотенца.
Если все надоело, начинать нужно с мелочей! Создай себе настроение для принятия водных процедур!
Способ №2. Ты то, что ты ешь.
А знаешь, с чего всё начиналось в моем случае? Четыре недели назад я загрустила. В один вечер я пришла домой и без сил упала на диван. «Я больше ничего не хочу делать. Мне все надоело», — крутилось в голове. И готовить, естественно, тоже надоело. Тогда моей «диетой» стали пицца, Макдональдс, жареный китайский рис и пирожки из столовой для строителей.
Тут отвлечемся – еще чуточку исследований. Психологи и диетологи США разделили двести человек на две равные группы. Перед исследованием каждый участник прошел тест. Эмоциональное состояние у всех испытуемых было приблизительно одинаково-хорошим. Ни один из них не выразил мысли «надоело» и не страдал от апатии.
Первой группе (А) в течение месяца нужно было питаться исключительно фастфудом, сладостями, чипсами и сладкой газированной водой. Возбранялось заниматься спортом и даже делать элементарные физические нагрузки.
Вторая группа (В) должна была вести здоровый образ жизни. Разрешалось умеренное количество «вредностей»: пару печенюшек к утреннему кофе, кусочек цельнозернового хлеба к обеду.
В конце исследования пришло время делать выводы. Ученые были ошеломлены: группа А высказывала депрессивные, грустные мысли. Их дела шли не так хорошо, как до начала эксперимента. У многих упал уровень дохода и самооценка заодно. Жизнь их не радовала, и большинство из группы А высказывали мысли «надоела работа/семья/коллеги/свое тело».
Группа В, наоборот, по эмоциональным показателям вышла «вверх» в сравнении с показателями до эксперимента. Люди из группы В стали более оптимистичными, легче смотрели на жизнь. В беседе с психологом они не высказывали экстремально грустных мыслей, а «все надоело» не сорвалось ни с чьих уст.
И что, по-прежнему думаешь, что фраза «Ты то, что ты ешь» — пустой звук?
Заключи с собой сделку. На месяц откажись от:
- жареного и жирного, фастфуда,сдобы и магазинных сладостей,алкоголя и прекрати делать кофе по несколько раз в день,макароны, картошку и хлеб поставь на контроль.
Вместо этого ешь больше:
- свежих овощей и фруктов, зелени;запечённые/тушеные мясо и рыба;крупы;кисломолочные продукты;орехи, сухофрукты, семена и специи;и не забывай: вода – твой лучший друг, даже если ты считаешь, что пить её надоело и вообще скучно.
Все психологи, диетологи и даже звезды кричат, что мы уже через месяц ощутим эмоциональный и физический эффект. Попробуем, а? Таким образом, мы на шажок ближе подойдем к решению вопроса, что делать, если все надоело.
Способ №3. Увлечение.
Опять всё надоело? Что делать? Попробуй увлечься чем-то новым!
Когда я говорю «мне все надоело», зачастую имею ввиду рутинную жизнь: работу, дурака-начальника, лишних пять кг и регулярные толкучки в метро. Гардероб весь серый, а джинсы предательски не лезут на попу. Подруги-курицы, а парень – герой не моего романа. Что делать?
Выйти из порочного круга того, что успело надоесть, поможет новое увлечение.
Сейчас ведь столько интересного можно делать! Например, если тебе надоела обыденность, можно:
- Заняться спортом: йога, бег, тренажерный зал, стретчинг, фитнесс, ТРХ, кросс-фит, пол дэнс, любой вид танцев.Открыть в себе любовь к искусству: живопись, музыка, скульптура.Делать поделки (хэнд-мэйд): блокноты, игрушки, шить одежду и белье, заняться гончарным делом.Делать добрые дела, т.е. заняться благотворительностью.
Ничего не помогает бороться с синдромом «все надоело» так успешно, как стремление делать благие дела для других.Чтение и написание книг, стихов, ведение своего блога в соцсетях.
И еще куууча разных веселых занятий.
Что касается меня… Пожалуй, я куплю абонемент в боулинг-клуб. Буду выбивать страйки, а вместе с ними разбивать вдребезги мое состояние «все надоело».
А что предпочтешь делать ты, чтобы избавиться от этого липкого ощущения, когда надоело?
Способ №4. Сперва приведи в порядок свою комнату, а уж потом принимайся за остальной мир.
Хорошая цитата, не так ли? И действительно. Упадок сил, хандра, ощущение, что все надоело и нежелание хоть что-то делать – все это ярче прорастает в грязной и захламленной квартире.
Я оглянулась вокруг. Мне надоело даже собственное жилье! Вон та парочка коробок из-под пиццы служит мне подставкой под цветок (там горшок протекает, надоело!) А куча неиспользуемых банок в шкафу… так они точно когда-нибудь пригодятся. Наверное.
Одежда свалена на антресоли, балкон уже давно принял подобие бермудского треугольника, где все пропадает навеки. А еще эти дурацкие обои отклеились!
Я обхватила голову руками. Что делать, если все надоело? Дай себе волю и выкинь всё, что тебе надоело!
Генеральная уборка. Простые правила:
Выдели один день на одну комнату. Не пытайся делать все и сразу.
От этого только пропадет энтузиазм и состояние «надоело» рискует вернуться с подругой «я ничтожество, даже убирать не могу».Очертив сегодняшнее «поле битвы», начни со шкафов, тумбочек и ящиков. Поклянись себе избавить от всего, что ты не носишь, чем не пользуешься и что тебе надоело.
Швыряй нарядный люрекс в мусор! Круши надколотую посуду! Вычисти всю кухонную утварь!
Сегодня тебе можно делать все.Вымой окна. Выстирай шторы. Да, даже если завтра обещали дождь, если зима, если совсем не хочется этого делать.
Такой шаг также важен с точки зрения энергетики. Чистые окна – чистый взгляд на мир.Отодвинь всю мебель – найди кусочек прошлогодней булочки, носок и бесконечные залежи пыли, конечно же.Начисто вытри полки, люстру, сними в углах паутину.Почисти обивку мебели. Используй щетку и средства, которые подходят для этого, а не просто воду. Не забудь о полах!
В конце используй по своему усмотрению благовония (например, в аромалампе) и отправляйся пить свою законную чашечку кофе. На сегодня ты сделала максимум, чтобы избавиться от всего, что тебе надоело в своем доме.
Способ №5. Беги Лола, беги.
Что делать, если мисс Все-Надоело вернется ко мне снова? Убежать!
Раньше, до того, как все мне надоело и наскучило, я любила бегать. В последний месяц мой маршрут сократился до пути от холодильника к дивану.
Как правильно начать день: 5 ценных советов
Конечно же, мне не нужно тебе рассказывать, насколько легкий бег трусцой полезен для здоровья – тут и здоровые сосуды, и крепкое сердце, и тонус мышц, и даже улучшение настроения!
А знаешь ли ты, что:
- Бег трусцой улучшает память.Происходит активная работа гипофиза и, как следствие, выброс в кровь гормона радости – эндорфина.
Вот тебе и удовольствие, которое поможет справиться с состоянием, когда все надоело.Были проведены исследования, темой которой стали причины бега.
Так вот, среди офисных работников причина «бегаю, потому что это позволяет отвлекаться от рутины» была очень популярной!
А что мы имеем в виду, когда говорим, что нам что-то надоело? Правильно, рутину!Бег стимулирует чувство собственного достоинства. Покорять новые вершины, чем не отлично?
А уверенные в своих силах люди редко ощущают, что им все надоело.Предотвращается много болезней, в том числе женских. Сколько женщин страдает от заболеваний мочеполовой системы?
И большинство из них на протяжении жизни не утруждались делать и элементарную физическую нагрузку!
Что делать, если надоело болеть? Беги Лола, беги!
Способ №6. Уехать.
Что делать, если все надоело, а бегать вы не особо любите? Тогда можно ведь и уехать от всего, что надоело!
Не знаю ни одного человека, которому бы надоело путешествовать – изучать новые страны и города, знакомиться с новыми культурами и религиями, людьми, делать невероятные открытия! Новые впечатления помогут справиться с состоянием, когда все надоело.
Надоело безденежье? Нет возможностей оплатить на роскошное путешествие, в котором рабы будут обмахивать тебя опахалом? Совершенно не проблема! Ты наверняка не была в соседнем городе, и, быть может, в столице своей страны. Бегом за билетами! Если надоела обыденность, тебе просто необходим глоток новых эмоций и впечатлений.
Пара лайфхаков для бюджетного путешественника (что делать, если запас денег ограничен):
Автобус.
Не стоит тратить деньги на перелеты, если в Европу, например, ходят комфортабельные автобусы. Добираться на них будет гораздо дешевле.
Хостел.
Что делать, если в Хилтон поселиться не судьба? Воспользуйся услугами хостелов.
Поверь, сейчас есть замечательные бюджетные «ночлежки», где чисто, уютно и совсем недорого.
Экскурсиям нет.
Что делать, если город узнать страсть, как хочется, а средств на экскурсии нет? Если все надоело, и ты решила сбежать из будней совсем уж с небольшим кошельком?
Отыщи в предполагаемом городе знакомых! Познакомься в социальной сети с местными жителями.
С тебя – кофе с вкусняшками, а с них – экскурсия по всем достопримечательностям.
Способ №7. Стрессотерапия.
Что делать, если жизнь идет слишком серо и ровно? Надоело, что нет ну ни единого намека на всплеск эмоций и страстный танец с матушкой-жизнью? Да уж, дорогая. Тебе просто сам Боженька велел немного встряхнуться.
Устрой себе стресс. Да, это не опечатка. Что делать, если все надоело? Крутани штурвал корабля жизни в другую сторону. Уволься с ненавистной работы. Как тебе такой вызов, осмелишься?
Только, дорогая, не увольняйся в никуда. Иначе вместо благотворного решения проблемы «все надоело», ты грозишься попасть в сети депрессии. Просто дай себе смелость решить, что ты готова что-то делать со своей жизнью!
Штудируй сайты с вакансиями, расскажи всем друзьям/знакомым, что тебе все надоело, и ты решила сменить род деятельности. Но не забудь акцентировать на том, что теперь ты готова делать великие дела, а не менять шило на мыло.
Что делать, если надоел брак? Вы давно уже не любите друг друга, супруг безбожно пьет или изменяет, поднимает руку. Оглянись! Жизнь так быстротечна, а мы все заслуживаем быть любимыми и счастливыми!
Поменяй машину. Прими участие в телешоу. Начни делать косметический ремонт. Пошли всех завистливых подруг к черту. Прыгни с парашютом. Смени имидж. Езжай на рыбалку. Покрась волосы, в конце концов!
Тебе нужно делать что-то, что выбьет тебя из состояния «все надоело». Что пробудит в тебе здоровый интерес к жизни, к эмоциям и впечатлениям.
Способ №8. Позитивное мышление.
Все надоело? Хандра и апатия мешают жить? Не помнишь, когда в последний раз искренне смеялась? Да, дорогая, нам с тобой просто необходима новая философия, именуемая позитивным мышлением.
Позитивное мышление – образ мысли, при котором в любой, даже самой сложной ситуации, человек видит сперва преимущества. Это способность смотреть на ситуацию в перспективе, оценивая ее положительные стороны в будущем.
При позитивном мышлении человек осознает свою внутреннюю силу, доверяет себе. Он знает, что способен справиться с любой трудностью.
Позитивное мышление – это не попытки сделать свою жизнь безупречной. Это осознание того, что жизнь полна сюрпризов и преград. Но все, что мы можем делать – с наслаждением сёрфить, поднимаясь на гребне жизненной волны, и не давать ей накрыть себя с головой.
Погружайся в изучение новой для себя философии жизни. Когда в очередной раз подумаешь «Как же мне всё это надоело!», немедленно хватай ручку.
Пиши список из того, что ты любишь делать/чувствовать/испытывать в этой жизни.
Вспомни все – от утреннего кофе до запаха салона кожаного авто.
Клей этот список перед своим прекрасным носом и не забывай каждый день делать минимум одно дело, которое ты любишь.
Заведи Дневник Благодарности.
Каждый день утром, пока твое сознание еще максимально спокойно, пиши все, за что ты благодарна в своей жизни.
Ничто не позволяет избавиться от грустных мыслей лучше, чем осознание благодарности Вселенной.
Способ №9. Заняться благотворительностью.
Тебя все достало? Постоянный насморк, пробки, серый холодный город, предательство подруги, на работе не ладится, коллега стучит и босс грозится тебя уволить? Все проблемы, рутина и твое «надоело» — предел мечтаний многих людей.
О чем это я? А о людях, которым в жизни повезло меньше твоего. Больных с онкологией, например. Или детях-сиротах, которые живут в холодных детских домах и не знают ласки и тепла. Людях, которых парализовало вследствие ДТП, болезни, несчастного случая. Детях с неизлечимыми заболеваниями. Мне продолжать?
Что делать, если все надоело? Займись благотворительностью. Это зажжет в твоей жизни огонек тепла и смысла. Не можешь помочь материально – помогай морально или делом. Позвони в любой благотворительный фонд и тебе подробно расскажут, что делать, чтобы помочь нуждающимся.
Приготовь ужин для стариков, учувствуй в организации праздников для детей в больницах, научись делать добро. Тогда ты поймешь, что то, что тебе надоело – объект желания для других людей. Твоя жизнь со всей ее рутиной подвластна только тебе. И даже если все надоело, в твоих возможностях делать будни лучше и ярче.
Способ № 10. Заслуженный отдых.
А что делать, если ощущение того, что всё надоело – это просто защитная реакция организма на постоянное перенапряжение? Ответ прост – дать себе отдых.
Как часто мы стремимся делать тысячу дел одновременно, забывая о передышках! Мы взваливаем на себя работу, бытовые хлопоты, помогаем нерадивым подругам, занимаемся воспитанием детей, мужа и себя. И в один момент появляется чувство, когда ты физически и морально не можешь ничего делать. Ты истощена. Точка. Баста.
Если все надоело, ты заслуживаешь свой отдых. Возьми отпуск, займись только вещами, которые ты искренне хочешь делать, высыпайся, начни делать массаж.
А что делать, если без меня все развалится? Семья останется голодной, на работе произойдет аврал!
Ничего не делать. Поверь: мир не рухнет, пока ты будешь наслаждаться шоппингом, болтать с подругой или просто читать в тишине. Иногда самым лучшим ответом на вопрос «Что делать, если все надоело?» является «Отдохнуть!».
20 интересных безвизовых стран для России
Способ №11. Добрый доктор Айболит.
Что делать, если «мне все надоело» — это не просто слова? И это отнюдь не грусть и сезонная апатия. Иногда это сигнал бедствия, немая просьба о помощи. У человека может быть серьезная депрессия, которой не помочь только спортом и отдыхом, увы.
Что делать, если ощущение того, что всё надоело, – это начало депрессии? Выход, безусловно, есть.
Важно понимать, что депрессия это:
Источник: