Маленькая, но весьма отменная книжка о положительной психологии. Книжек по положительной психологии я прочел уже много, и они в большинстве своём оказываются увлекательными. Ну, как быть может неинтересной книжка, в какой пишут о счастье.
У «Быть счастливее» перед этими книжками есть одно приличное преимущество — она довольно невелика по размеру, а означает, читается довольно стремительно. Я всякий раз удивляюсь, как эти психологи-писатели умудряются писать целые книги о одном и том же, любой выдумывает себе новейшие области для охвата. Но Тал Бен-Шахар не стал длительно выдумывать новейших фишек — он просто брал и написал книжку обо всем сходу, о счастье в еде, работе, сексе, выгуливании собак и обучении новенькому. Вышло у него это довольно внушительно.
Шестистам учащимся в возрасте от 6 до пятнадцати лет произнесли, что никаких заданий им больше делать не придется. Если они плохо себя вели во время урока, их наказывали — выставляли за дверь либо высылали играться во двор. Если же они вели себя отлично, их награждали — дозволяли им незначительно поработать. В этих обстоятельствах полностью все ученики в течение одного-двух дней приходили к выводу, что труд — очевидно, в определенных границах — для их лучше, чем полное бездельничание. К слову, за время опыта они освоили наиболее широкий материал по математике и иным дисциплинам, чем это было в предыдущие годы.
В плюс создателю могу занести изобретение Всеобщего эквивалента — так Бен-Шахар в собственных книгах именует счастье. К этому эквиваленту он повсевременно приводит разные занятия и увлечения, обнажая действительный смысл занятия ими.
В 1879 году Томас Эдисон сделал официальное заявление, что не позже 31 декабря он на публике продемонстрирует электронную лампочку, хотя на тот момент все его опыты потерпели крах. Он перебросил собственный рюкзак через стенку, невзирая на бессчетные трудности и препядствия, — и в крайний денек 1879 года лампочка зажглась. Когда в 1962 году Джон Ф. Кеннеди объявил на весь мир, что Соединенные Штаты планируют к концу десятилетия выполнить мягенькую пилотируемую высадку на Луну, хотя еще даже не были придуманы железные сплавы, без которых схожее путешествие было невообразимо, и не были разработаны технологии, нужные для удачного полёта. Но Кеннеди перебросил собственный рюкзак — а заодно и рюкзак NASA — через стенку.
В минус заношу систему малеханьких самотренингов опосля каждой главы. Создатель повсевременно дает остановится и задуматься над тем либо другим, выписать 5 тех либо других вещей и так дальше. Не понимаю, может быть, это я таковой нетерпеливый, но в чтении я предпочитаю чтение. Домашнюю работу над психическими ошибками я скоро просто перелистывал, и книжка «пошла» ещё резвее.
Одним словом, это отменная книга. Она стремительно читается, оставляет в голове полезное новое, не зомбирует. Что ещё нужно для счастья?
Саммари:
- Невзирая на то, что наше поколение живет богаче, нежели наши отцы и деды, счастливее от этого мы не становимся.
- Обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками) новеньким трюкам, усвоение новейших моделей поведения и разрушение старенькых привычек так тяжело, что большая часть попыток, кто бы их не решал — люди либо организации, — обречены на беду.
- Даже если перемены к наилучшему происходят со скоростью улитки, это еще лучше, чем принципиальный провал… Фуррор подпитывается фуррором.
- Архетип гедонизма — всё происходящее в реальный момент воспринимается как благо, но в будущем обязательно обернется злом.
- Архетип крысиных бегов — истинное не стоит ломаного гроша по сопоставлению с будущим счастьем.
- Архетип нигилизма — невозможность услаждаться минутными радостями и устремляться к величавой цели.
- Архетип счастья — уверенность в том, что занятия, которые доставляют наслаждения в реальном, обеспечат всеполноценную жизнь в будущем.
- Счастливые люди достигают фуррора во почти всех областях жизни: браке, дружбе, уровне доходов, производительности труда и состоянии здоровья.
- Счастье — это удовольствие, переживаемое вместе с чувством смысла жизни.
- Преодоление проблем наращивает нашу способность к удовольствию: пережитые несчастья не дают нам принимать удовольствия как нечто само собой разумеющееся и напоминают о необходимости быть признательными за все огромные и мелкие радости жизни.
- Неважно какая вещь, в которую мы верим — это самосбывающееся предсказание.
- Важная предпосылка, обуславливающая соответствие наших целей нашему внутреннему «я», — чувство, что свободно избираем их.
- Напряжение никак не является хорошим условием для заслуги пика производительности. Это быстрее происходит кое-где посредине меж перенапряжением и недозагрузкой. Конкретно в этих критериях мы не лишь выкладываемся на полную катушку, но к тому же получаем наслаждением от того, что делаем.
- Если сложность задачки очень высока, а уровень наших способностей очень низок, то мы нервничаем, если же уровень наших способностей весьма высок, а сложность задачки очевидно недостаточна, мы скучаем.
- Непонятно, может ли человек подвергнуться наиболее ужасному проклятью, чем въедливое выполнение всех его желаний без каких-то усилий с его стороны, так что в его жизни не остается места для надежд, страстей либо борьбы.
- Люди воспринимают свою работу трояко: или как работу, или как карьеру, или как призвание.
- Безупречная работа = смысл+удовольствие+воплощение мощных сторон.
- Размер наших доходов в пересчете на всеобщий эквивалент больше зависит от того, как мы воспринимаем свою работу, чем от работы самой по для себя.
- Не стоит зацикливаться на том, с чем мы можем жить, — лучше пошевелить мозгами о том, без чего же мы жить не можем.
- Когда нас обожают за достояние, славу либо власть, нас обожают условно; когда нас обожают за всепостоянство, силу эмоций либо духовную теплоту, нас обожают непременно.
- Одно из самых трогательных утешений в данной для нас жизни-то, что ни один человек не может от всей души попробовать посодействовать другому, не помогая при всем этом себе.
- Когда мы счастливы, нам проще помогать остальным.
- Одна из самых нередких ошибок, допускаемых людьми, заключается в том, что в свободное время они предпочитают предаваться пассивному гедонизму, заместо того чтоб самим позаботиться о своем счастье.
- Самый наилучший отдых — это полностью отдаться решению какой-либо интересной задачки.