Если вы являетесь слабым и безвольным человек — я Вас поздравляю!
Вы настолько сильно засорили свой мозг негативными мыслями о том, что ничего по жизни не получается и Вы ничего не сможете добиться…
Так думают только неудачники!
Вы приковали себя «наручниками» к повседневной рутине, что даже не представляете жизни без нее!
На самом деле это все полная чушь!
Любое, даже самое плачевное положение дел, можно исправить в лучшую сторону в самый короткий промежуток времени.
Чем выше будет Ваша сила воли, тем успешнее Вы будете преодолевать разные препятствия!
И сейчас мы рассмотрим 5 простых рекомендаций, которые помогут вам развить силу воли.
Как развить силу воли? 5 полезных советов:
Совет №1. Чтобы развить свою силу воли, нужно осознать текущее положение дел!
Для начала вы должны четко осознать, от чего Вы имеете зависимость, что тяжело дается, а также что за вредные привычки у Вас имеются.
О вредных привычках вы можете узнать у своих друзей. Попросите их указать на все ваши привычки, но старайтесь не обижаться на них, а принять горькуюправду.
Запишите на отдельном листе все мысли друзей, чтобы в дальнейшем не забыть о том, над чем придется хорошенько поработать.
Когда Вы определите и выделите все ваши слабости и недостатки, начинайте с ними интенсивно работать!
Как тренировать силу воли: 4 варианта прокачки
Совет № 2. Сила воли: отыщите стимул, который будет Вас вдохновлять!
Знаете, один из лучших способов развить силу воли – это поиск своего стимула, который будет держать Вас в ежовых рукавицах!
К примеру, если Вы мечтаете похудеть – тогда Вашей целью должно быть представление о том, как Вы будете шикарно выглядеть в этом коктельном платьице.
Совет № 3. Придерживайтесь одной цели в определенный промежуток времени.
Для начала перед собой поставьте какую-то цель и следуйте к ней.
Для достижения цели задействуйте два метода — отграничение по времени или метод кнута и пряника!
Первый метод поможет Вам не разбазаривать ценное время на бесполезные занятия.
Второй метод поощрит Вас за достижение цели или же накажет за провал!
Запомните! Чем слабее у Вас сила воли – тем мощнее должен быть кнут и еще слаще должен быть пряник!
К примеру, Вы обещаете себе за две недели перевоспитать себя и начать ложиться спать в 22.00. Вставать же вы собираетесь в 6 утра.
В случае достижения заветной цели, Вы купите себе новое платье (или любую другую вещь).
Однако, если Вы не достигнете цели, то проведете ночь в лесу без еды, палатки и спальника.
Кнут же поможет вам не повторять неудач, а в следующий раз, мозг поможет довести дело до конца.
Самое главное — выбрать правильную мотивацию, в противном случае все ваши усилия не принесут результата.
Таким образом, достигнув заветной цели, Вы получаете заслуженный пряник и еще больше мотивируете себя на дальнейшие достижения.
Именно такими методами, Вы хорошо развиваете свою силу воли.
Совет №4. Начинайте с меньшого.
Пробуйте начинать делать что-то легкое, то что Вы сможете выполнять без труда каждый день!
К примеру, через день пользоваться ступеньками, а не лифтом; или учить каждый день по 5 английских слов; или перед сном записывать в своем дневнике впечатления о прожитом дне.
Две недели со всем справляетесь?
Окей!
Тогда начинайте по-тихонечку добавлять еще что-нибудь!
Совет № 5. Закрепить успех.
После успешного выполнения поставленной задачи необходимо обязательно закрепить ее.
По мере выполнения поставленных задач, их необходимо медленно увеличивать и усложнять.
Также советую посмотреть познавательные советы от Владимира Довганя,
как правильно нужно развивать свою силу воли!
Я его обожаю! ?
Когда Вы тренируете и развиваете свою силу воли, старайтесь полностью концентрироваться на поставленной задаче.
Сохраняйте спокойствие даже в моменты срывов…
Источник: