Вы понимаете людей, которые не обожали бы подремать? Желающих начать денек позитивно и здорово себя ощущать много. Да что уж там — все! Вот Для вас 10 мыслях!:) Неплохого настроения, дорогие:)
Не напрасно Фаина Раневская гласила, что самое сложное, что она делает с утра, так это пробуждается.
Думаю, с таковой неувязкой сталкиваются немногие. И на данный момент мы попытаемся разобраться, как провести утро с полезностью и в неплохом настроении.
1. Принципиально не лишь вставать с неплохим настроением, но и ложиться спать с ухмылкой, с ожиданием чего-то новейшего, увлекательного и захватывающего. Вечерком лучше ни с кем не ссориться, не волноваться, перед сном плотно не ужинать и не употреблять алкоголь. Лично я люблю перед сном принять жаркую ванную с пеной, почитать, настроиться на то, что все, что я замыслила, непременно исполнится.
2. Ранешний подъем это постоянно стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз). Потому советую заместо обычного обычного звонка будильника, поставить что-то радостное и энергичное. Мелодия обязана вызывать ухмылку, может быть, какие-то мемуары и, естественно же, желание пробудиться.
К примеру, я почаще всего просыпаюсь под The Cure — Just Like Heaven либо The Drums — Let’s go surfing.
3. Заряжайтесь положительными чувствами с самого утра. Ведь они останутся с вами на весь денек. Если Вы сова и сможете для себя дозволить, не стоит сходу же срываться с постели, одеваться, перехватывать бутерброд и лететь на работу. Заместо этого еще некое время просто полежите в постели, задумайтесь о кое-чем приятном, настройте себя, что всё сейчас получится, что денек пройдет стремительно и просто.
Если же Вы жаворонок и должны рано пробудиться, начните денек с мысли о словах Далай Ламы:
«Любой денек, как вы проснулись, задумайтесь – сейчас мне посчастливилось пробудиться, я живой, у меня есть неоценимая людская жизнь и я не собираюсь растрачивать ее впустую. Я буду употреблять всю свою энергию чтоб развивать себя, открывать свое сердечко иным людям, достигать просвещения в пользу всех {живых} созданий. Я буду мыслить о остальных лишь не плохое, не дозволю для себя злиться либо мыслить плохо о ком-то, я собираюсь быть полезным людям так, как я смогу».
4. Медитация. Что быть может лучше, чем приветствие восхода солнца в полной тиши? Откиньте все ненадобные мысли и думайте лишь о приятном. Медлительно вдыхайте и выдыхайте, чувствуя при всем этом единение с природой. Ведь такую гармонию можно почувствовать лишь с утра, пока весь город дремлет и слышны лишь клики птиц.
5. Утренняя пробежка. Издавна подтверждено, что гормон счастья вырабатывается с помощью физической активности. Думаю, стоит в этом убедиться на собственном своем опыте.
6. Прогулка с собакой. Каждодневные прогулки с вашим питомцем будут полезны не лишь для вас, но и ему. Перемешивайте бег с ходьбой, и скоро вы удостоверьтесь, что это самое красивое хобби на свете.
7. Душ. Примите душ, лишь не весьма жаркий, и почувствуйте, как вода добавит для вас заряд бодрости и от сна не остается и следа.
8. Завтрак. Кто-то на завтрак пьет кофе, кто-то чай, но у меня возникли некие смачные идеи, которые просто приготовить себе и для собственных близких.
Итак:
Поджаренный хлеб с яблоками, мёдом и корицей
Поджаренная чиабатта с рикоттой, свежайшей черникой, мёдом и мятой
Тосты с томатами и базиликом
Брускетта с грибами
Смузи
Смотрится весьма аппетитно и что важно это малокалорийно и полезно.
Больше о смузи тут!
9. Общение. За завтраком общайтесь с семьей, обсуждайте совместные планы, делитесь чувствами и переживаниями. Ведь общение-это жизнь и постоянно приятно знать, что кто-то за тебя переживает и беспокоится.
10. Утреннее свидание. Повстречайтесь с возлюбленным перед работой либо учебой и позавтракайте вкупе. Что быть может лучше, чем утро с возлюбленным человеком? Поделитесь планами на денек, подарите друг дружке ухмылки и вы увидите, что утро вправду бывает хорошим. Стоит лишь возжелать.
Создатель: Юлия Долженко