Хотите иметь великолепную фигуру до наступления Нового года? Тогда эта статья для вас. Она поможет вам сбросить несколько килограммов, привести себя в отличную форму и держать свое здоровье в тонусе. И так, идеальная фигура за месяц — узнаете, как за короткое время стать привлекательной женщиной, которая очарует не только мужчин, но и женщин.
Содержание
- 1 Идеальная фигура за месяц – план действий2 Правильное питание для идеальной фигуры
- 2.1 3. Идеальная фигура в домашних условиях за месяц — расстаемся с вредными привычками
3 4. Как сделать идеальную фигуру за месяц – полноценный здоровый сон4 Идеальная фигура за месяц – это реально
- 4.1
Идеальная фигура за месяц – план действий
Дыхательная программа «Бодифлекс»
Занимаясь каждый день15 минут, уже через неделю увидите определенные результаты:
-
Исчезнут морщины;
подтянется живот и мышцы остальных частей тела;
уменьшатся размеры в области талии, бедер и ягодиц;
увеличится энергичность.
Комплекс дыхательных упражнений можно найти в интернете, книжных изданиях. Не у всех есть возможность посещать спортзал. Этот метод подойдет идеально для тренировки в домашних условиях. Никуда не надо переключаться — в конце статьи Вы найдете видеоурок по Бодифлексу.
Правильное питание для идеальной фигуры
-
Перед тем, как начать прием пищи выпивать стакан воды;
На завтрак кушать кашу гречневую, овсяную или пшенную;
Перекус: можно съесть одно яблоко;
На обед: котлеты, курица отварная, овощи, постное мясо;
После 6 часов: йогурт, творог, салаты, куриная грудка, вареные яйца.
Съедать в день достаточно два фрукта, желательно до обеда.
Последний раз кушать за два часа до сна.
3. Идеальная фигура в домашних условиях за месяц — расстаемся с вредными привычками
Для этого надо:
-
Перестать курить;
исключить алкогольные напитки;
вести подвижный образ;
ежедневная прогулка пешком, не меньше одного часа.
Решили похудеть, тогда избавьтесь от вредных привычек — это первый шаг к осуществлению заветного желания.
4. Как сделать идеальную фигуру за месяц – полноценный здоровый сон
-
Ложиться спать до полуночи;
общая продолжительность отдыха должна составлять восемь часов;
проветривать помещение;
откажитесь от крепких и газированных напитков;
можно выпить чай с успокаивающими травами или теплое молоко.
Полноценный сон необходим как воздух. Не досыпая, не сможете плодотворно работать и заниматься собой. Здоровый сон, это гарантия успешного дня.
Идеальная фигура за месяц – это реально
Кто сказал, что не бывает чудес? Просто поверьте в себя и в то, что сможете это сделать. Следуя этим советам, уже через месяц будете подбирать другой наряд к новогоднему празднику. Старые вещи будут вам велики.
Не бойтесь перемен. Что-то не нравится, меняйте и осуществляйте свою мечту. Все женщины хотят быть привлекательными и иметь неотразимую фигуру. Начинайте работать сегодня, не откладывайте на завтра. Верьте в себя и у вас все получится.
Также советуем глубже ознакомиться с темой и прочитать полезную статью «Как эффективно похудеть без диет».
Источник: