Здрасти, дорогие гости нашего блога! Для почти всех юных мам наступила новенькая пора в жизни малышей, малыш начал двигаться 1-ый класс. Самое время побеседовать про режим денька ребёнка первоклассника. Для что нужен режим, как приучить малыша его придерживаться. Подробности узнаете прочитав статью на сто процентов, в какой приведем примерный распорядок денька первоклассника.
Содержание
- Для что необходимо соблюдение режима дняОбщие советы для составления режима дняПримерный режим денька ребёнка первоклассникаВторая половина денька — ребенок домаСоветы родителям
Для что необходимо соблюдение режима денька
Наступает время, когда ребёнок, вчера ещё живущий беспечной детсадовской жизнью, идёт в школу. Ему трудно сходу приспособиться к новеньким условиям, правилам, к новенькому коллективу. Трудно концентрировать внимание, усваивать большенный поток инфы. Потому предки должны организовать режим денька так, что бы посодействовать организму ребёнка совладать с данными перегрузками.
Верно составленный режим денька помогает организму резвее и легче приспособиться к перегрузкам, приучивает к дисциплинине, является залогом крепкого здоровья и хорошего настроения. При соблюдении режима ребенок становится наиболее активным, организованным и привыкает к самостоятельности.
Общие советы для составления режима денька
Сон малыша должен продолжаться от 8 до 10 часов. Основное, чтоб ребенок ощущал себя бодрым по утрам.
Сходу опосля школы не надо заставлять ребёнка созодать домашнее задание. Пусть его внимание переключится на что-либо другое, к примеру – прогулку и игры на свежайшем воздухе.
Питаться первоклассник должен не наименее 5 раз в денек. В рационе должны быть свежайшие фрукты и овощи, не обязано быть много солёной и жирной еды. Почти все детки приобретают в школьных буфетах чипсы, солёные орехи, газ-воду. Необходимо попробовать разъяснить ребенку, что это вредная еда.
Свежайший воздух нужен ребёнку, потому каждодневные прогулки должны составлять не наименее трёх часов.
Примерный режим денька ребёнка первоклассника
Рекомендованный режим для первоклассника, учащегося в первую смену (с учётом того, что занятия начинаются в 8-15 и ребёнок не остается в «продлёнке»):
7.00 – 7.20 – Подъём, утренний туалет. Не стоит будить ребёнка перед самым выходом в школу. Необходимо, что бы он собирался без спешки и суматохи. Полезным будет привить ребёнку привычку созодать утреннюю зарядку.
7.20 – 7.45 – Завтрак. Этот приём еды должен быть неотклонимым! Если его пропустить, то энергии на учебный денек не хватит. Ребёнок будет рассеянным, ему будет труднее сконцентрироваться. Самым хорошим блюдом для завтрака являются разные каши. Можно приготовить сырники, омлет, запеканку, блинчики.
7.45 – 8.15 – Дорога в школу. Если школа находится неподалеку от дома, то самым наилучшим вариантом будет дойти до неё пешком. Сразу, путь в школу будет доборной прогулкой на воздухе. Детский организм получит заряд бодрости и наберёт сил перед школьными перегрузками.
8.15 – 12.30 – Занятия в школе.
10.00 – 10.30 – Школьный завтрак. Наилучший вариант – питание в школьной столовой. Если таковой способности нет, то для завтрака подойдёт йогурт, печенье, фрукты.
2-ая половина денька — ребенок дома
12.30 – 13.30 – Дорога домой. Пешая прогулка домой из школы, является наилучшим вариантом, что бы отвлечься от учёбы. Пусть ребёнок бегает и прыгает, что бы отдать возможность выплеснуться собственной неуёмной энергии.
13.30 – 14.00 – Обед. Обед должен быть равновесным. Суп, мясные либо рыбные блюда с гарниром и овощным салатом, напиток.
14.00 – 16.00 – Отдых. Если ребёнок весьма устаёт, то самым наилучшим вариантом отдыха будет сон. Если же спать он отрешается, то это время можно предназначить просмотру мультов, играм, прогулке на улице. Не лучше сходу нагружать первоклассника разными кружками и секциями. Пусть организм сначала приспосабливается к школе.
16.00 – 16.15 – Полдник. На полдник можно предложить кисломолочные продукты, фрукты.
16.15 – 17.30 – Выполнение домашней работы. Любые 20 минут ребёнку нужно отвлекаться от работы, к примеру, создать гимнастику для пальцев либо мало движений под музыку.
17.30 – 19.00 – Прогулка на улице.
19.00 – 19.30 — Ужин. На ужин не стоит есть жирные, также жареные блюда. Можно съесть лёгкий салат, тушеные овощи, творог с ягодами, блюда из круп, напиток.
19.30 – 20.30 – Домашний отдых и утехи. Можно всем вкупе поглядеть увлекательный кинофильм либо поиграть в настольные игры. Можно почитать книги либо просто пообщаться.
20.30 – 21.00 – Сбор ранца, одежки на завтрашний день. Вечерний туалет. Подготовка ко сну.
21.00 – 07.00 – Сон. Перед сном необходимо отлично проветрить комнату.
Советы родителям
-
В выходные деньки и на каникулах лучше не допускать нарушения режима. По другому, ребёнку будет трудно возвратиться в обычный ритм опосля каникул.
Можно распечатать режим денька и повесить его на стенку. Так ребёнок сумеет смотреть за его соблюдением.
Нужно приучивать ребёнка к самостоятельности. Он должен уметь сам собрать ранец, застелить кровать.
В век современных технологий практически не представляется вероятным запретить ребёнку воспользоваться мобильным телефоном либо компом. Но, необходимо хотя бы попытаться, ограничить время их использования.
Для вас понравится статья «Подготовка малыша к первому классу». Поведаем в нашей статье о том, что должны решать предки, чтоб ребенок с радостью начал двигаться в школу и стремительно к ней адаптировался. Ребенок должен быть готов к перемене вида жизни психологически и иметь нужный багаж познаний. Подробности в статье!
Источник: