Здравствуйте, дорогие посетители нашего блога! На дворе лето, самая пора поговорить про витамины для красоты и здоровья женщины! Что может быть полезнее натуральных даров леса, сада и огорода. Расскажем про самые необходимые для полноценного здоровья витамины, в каких продуктах они содержатся. Итак, читаем статью полностью!
Содержание
- Витамины для красоты и здоровья женщиныВитамины АВитамины группы ВВитамин Е
Витамины для красоты и здоровья женщины
Зачастую, те или иные проблемы с внешностью могут быть связаны с нехваткой витаминов или микроэлементов. К сожалению, большинство людей, не знают, какой элемент необходимо применять в сложившейся ситуации. Например, многие девушки, пытаются решить проблему с ногтями с помощью препарата кальция. Хотя, этот элемент к ногтевой пластине никакого отношения не имеет. В этой статье мы расскажем о самых популярных витаминах, и про то, как они влияют на нашу внешность.
Витамины А
Витамины группы А очень важны для нашего зрения, помогает организму активнее сопротивляться различным инфекциям дыхательных путей и в целом легче переносить заболевания. С точки зрения эстетики, витамины группы А помогает поддерживать оптимальное состояние волос и кожи. Кроме того, врачи дерматологи прописывают препараты с витамином А в случаях лечения угревой сыпи и гнойничковых высыпаний.
Витамин А содержится в следующих продуктах: рыбий жир, творог, сыр, молоко, сливочное масло, икра, печень, яичный желток. Также в таких продуктах как морковь, зеленый лук, тыква, брокколи, яблоки и т.д. содержатся каротиноиды (провитамины, с помощью которых наш организм может самостоятельно синтезировать витамин А).
Витамины группы В
Это достаточно обширная группа витамин. Однако, все разновидности витамина В схожи по своим свойствам. Они принимают активное участие в обмене веществ. Нехватка витаминов данной группы может привести к следующим последствиям: сухость кожи, ломкость волос, поражение слизистых оболочек и кожных покровов (могут появляться язвы), атрофия мышц, судороги и т.д.
Людям, которые снижают вес, необходимо обратить внимание на наличие в организме витамина В11. В массах он больше известен как L-карнитин. Это натуральный жиросжигатель. Недостаточное количество витамина В11 может замедлить процесс снижения веса.
Еще одной особенностью данной группы витамин является то, что излишки витаминов группы В легко выводятся из организма. Поэтому с ними случаев гипервитаминоза не случается.
В больших количествах витамины группы В содержаться в продуктах животного происхождения. Вегетарианцам и веганам следует учитывать то, что достаточного количества витамина В12 из растительной пищи получить невозможно. Поэтому, для того, чтобы не создать опасного дефицита данного элемента в организме, необходимо регулярно контролировать его уровень и применять витамин В12 в синтетическом виде.
Нужно быстро сбросить несколько лет? Тогда вам не обойтись без AGELESS — сыворотки мгновенного омоложения (lowprice). Революционное средство для мгновенного омоложения кожи лица на основе комплекса пептидов и гиалуроновой кислоты. Разглаживает мелкие морщины в проблемных местах и усиливает регенеративные способности клеток, продлевая молодость кожи.
Витамин Е
Это витамин красоты и молодости. Он участвует в образовании волокон коллагена и эластина. Его недостаток сразу отражается на нашей коже и фигуре. Одно из неприятных проявлений нехватки витамина Е – концентрация жировых отложений на мышечных тканях. Кроме того снижается сексуальное влечение, проявляется сильная сухость кожи, повышается ломкость ногтей.
Содержится витамин Е в разнообразных маслах, бобовых, зеленых листовых овощах, орехах и др. кроме того, в аптеке можно приобрести маслянистый раствор витамина Е. Раствор добавляют в крема и используют в ежедневном уходе за кожей лица и рук. Пользоваться раствором можно как в сочетании с кремами, так и самостоятельно. Это помогает сделать кожу более увлажненной, избавиться от мелких морщин и пигментных пятен. Кроме того, применение витамина Е в креме для ног, поможет решить проблему трещин на ступнях.
В этой статье описаны далеко не все витамины, необходимые человеку. Если открыть состав какого-нибудь витаминного комплекса, то число элементов может исчисляться десятками (в зависимости от ценового сегмента). Однако прежде, чем рука потянется за кошельком, чтобы купить упаковку дорогостоящих витамин, посоветуйтесь с врачом. Очень часто бывает, что для решения проблемы достаточно включить в рацион тот или иной продукт.
Еще более полную информацию вы получите, прочитав статью «Витамины красоты для женщин». Чтобы сохранить молодость и красоту, девушке задуматься об этой проблеме с юных лет. В первую очередь нужны позитивные эмоции и здоровый образ жизни. Но и витамины красоты для женщин, в этой ситуации, играют не самую последнюю роль.
Источник: