Если ваша работа не дозволяет «удалёнки», скоро это может поменяться. Но в комплекте с данной для нас преимуществом идёт ответственность: Работая из дома, вы должны быть продуктивны.
Удалённой работы становится всё больше. Исследование, проведённое FlexJobs и Global Workplace Analytics, показало тренд на рост числа людей, работающих из дома. Меж 2005-м и 2021-м количество удалённой работы возросло на 200%.
Комфорт и тишь домашней обстановки могут стать неувязкой для удалённой работы. Оставаться продуктивным, работая из дома, означает выявлять и устранять отвлекающие причины до этого, чем они навредят результату.
Барьеры для продуктивности дома
Даже если у вас оборудован домашний кабинет, самые разные раздражители могут помешать для вас быть продуктивным, работая из дома. Более распространённые содержат в себе:
Цифровые устройства
Ваш телефон гудит: очевидно — убеждены вы — для вас просто нужна минута проверить это оповещение во Вконтакте. И вы даже не замечаете, как торчите в соц сетях уже пол часа
Когда вы работаете из дома, весьма просто провалиться в эту цифровую кроличью нору. Ваш комп предоставляет для вас доступ к хоть каким играм, соц сетям, либо веселительным веб-сайтам на ваш выбор. По телеку идёт дневная передача, которую вы бы не застали если б были на работе. Всё это быть может мучительно отвлекающим, когда вы работаете из дома.
Малыши и домашние питомцы
У вас есть домашние питомцы? Ваш супруг либо супруга работают по хорошему от вашего графику? Ваши детки ещё очень малы для школы либо у их каникулы?
Если лишь вы не живёте один, для вас придётся обучаться как быть продуктивным, работая в полном доме. Даже если вы попросите их избегать излишнего воззвания к для вас, они могут временами отвлекать вас своим брожением по дому.
Недочет подотчётности
Когда вы работаете удалённо, никто не стоит у вас над душой, контролируя выполнение намеченных целей. Оставаться продуктивным, работая из дома, это вопросец удержания внимания на животрепещущей задачке.
Так либо по другому, вы должны быть подотчётны как минимум для себя. Для различных людей подступают различные хитрости продуктивности. Некие люди переодеваются в рабочее, даже когда они работают из дома. Остальные употребляют способ «Помидора». Кому-то помогает музыка.
Домашние дела
Если вы перфекционист, вы понимаете, как отвлекающим быть может раковина полная посуды. Трудно пройти по грязному полу и не схватиться за пылесос.
Если для вас тяжело быть продуктивным, работая из не чищеного дома, установите время для домашних дел конкретно перед, либо опосля, времени отведённого под работу. Маленькая уборка прямо перед работой может успокоить волнение по этому поводу. Маленькая уборка опосля – может посодействовать незначительно сбросить стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз).
Какая бы ни была работа, ключ в продуктивности
Когда у вас есть начальник перед которым нужно отчитываться, оставаться продуктивным, работая дома, уже довольно тяжело. Но как вынудить себя быть продуктивным, работая дома, без него? Что если вы домохозяйка либо речь о вашем хобби?
Даже если вы не представитель обычных профессий, для вас необходимо обучаться, как быть продуктивным, работая дома.
Работающие из дома предки, к примеру, имеют больше хлопот, чем вы могли бы поразмыслить. Опрос на тему тайм-менеджмента южноамериканского Бюро Трудовой Статистики[3] показал, что средняя мама, работающая дома растрачивает 30 часов в недельку на работу по дому, и ещё 18 на заботу о ребёнке.
Продуктивность в хоть какой форме работы дома дозволяет для вас выделять больше времени на себя, собственный досуг, либо самообразование
Как сделать домашнее рабочее пространство, помогающее сфокусироваться
Сделать дома среду, в какой вы можете фокусироваться на работе легко, но это просит определённого самоконтроля.
1. Оставьте всю технику, не являющуюся нужной, за дверью
Если вы работаете из дома, возможно вы делаете это при помощи собственного компа. Принципиально минимизировать в вашем рабочем окружении количество техники, сверх тех инструментов, которые необходимы для вас для конкретно работы.
Не попросту ставьте собственный телефон на беззвук либо выключайте, нет — пусть он совершенно покинет комнату. То же самое сделайте со своим телеком. И даже не думайте о том, чтоб бросить рядом игровые приставки.
2. Устройтесь комфортно — но не очень
Ваше рабочее свита очень соединено с тем, как вы продуктивны в работе из дома. Сделайте себе место, где вы будете ощущать себя расслабленно, но полным энергии. Работаете ли вы в обустроенном домашнем кабинете, либо нет, возьмите последующие вещи на заметку.
Используйте колоритное, но мягкое освещение
Запереться в пещере это не то, что поможет для вас быть продуктивным, работая из дома. Рабочее пространство в потёмках может привести к вялости и перенапряжению глаз, в особенности если для вас необходимо работать с картонными документами.
Чтоб максимизировать вашу продуктивность, удостоверьтесь, что ваше свита отлично освещено. Выбирайте пространство с огромным количеством естественного освещения. Добавьте к нему тёплого света при помощи ламп верхнего освещения либо настольных ламп.
Но помните, что излишек света так же может вызвать перенапряжение глаз. Если вы начинаете испытывать мигрени, утрату резкости зрения, раздражение глаз, либо боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в шейке, попытайтесь прикрыть шторы либо отодвинуть подальше вашу лампу.
Выбирайте доброкачественную мебель
Да, это приятное чувство — развалиться в кресле либо на кровати, но если ваша цель быть продуктивным, работая из дома, то принципиально сесть за стол.
Фурнитура вашего домашнего рабочего места обязана быть высококачественной. Ваше кресло обязано заставлять вас посиживать прямо. Ваш стол должен умещать на для себя ваш комп и все нужные инструменты. Держите в комнате лишь одно кресло, чтоб отвадить мешающих гостей.
Закройте дверь
Закрытая дверь говорит, что человек в комнате не желает чтоб его волновали. Она так же уменьшит шум и не даст для вас излишний раз отвлечь взор, к примеру на телек либо запятнанную посуду в раковине.
Ключ в том, чтоб запереть себя в пузыре. Если у вашего кабинета нет двери, которую можно бы было закрыть, может быть вы сможете употреблять наушники с шумоподавлением и повесить покрывало? Можете избавиться хотя бы от зрительных и звуковых раздражителей.
Прокрутите в голове подключения
Беря в расчёт, что вы работаете из дома при помощи вашего компа, для вас нужен доступ к двум вещам: электричество и веб.
Разместите ваш десктоп рядом с розеткой. Если для вас необходимо больше разъёмов, чем на ней есть, используйте сетевой фильтр.
Задумайтесь так же о мощности собственного вай-фая: даже если у вас тариф с высочайшими скоростями, вы не можете получить его призов, если проседает ваше беспроводное соединение. Придвиньте собственный роутер поближе к столу, или стол к роутеру.
Соблюдайте чистоту
Бардак на рабочем месте может создавать чувство хаоса. Уменьшение кавардака повысит продуктивность при работе из дома не только лишь поэтому что вы будете растрачивать меньше времени на его уборку, да и поэтому что это поможет лучше сконцентрироваться.
Уделите минуту перед работой на приборку вашего кабинета. Раз в недельку делайте генеральную уборку: пылесосьте, протирайте пыль, мойте пол, выносите мусор.
Думайте о качестве воздуха
Когда вы проработаете весь денек в одном месте, вы начнёте замечать как свойство воздуха влияет на вашу продуктивность. Сухой, пыльный воздух может раздражать дыхательные пути. Очень мокроватый воздух – подходящая среда для размножения плесени и микробов.
Если погода дозволяет, откройте окно. Если нет, достаньте очиститель воздуха. Не запамятовывайте часто поменять фильтры. Зависимо от вашего атмосферного климата, может быть для вас нужен осушитель воздуха в летнюю пору, и увлажнитель в зимнюю пору.
3. Установите правила для домашних
Почти все люди, не работавшие из дома, не соображают, какой неувязкой могут быть неизменные прерывания.
Растолкуйте своим детям и супругам, что для вас необходимо быть так же продуктивным, работая из дома, что и в кабинете. Скажите им когда вы работаете, и в какие часы вам недопустимы отвлекающие причины.
Если у вас мелкие детки, наймите няню, либо займите их чем-нибудь, вроде книжек-раскрасок. Если вас продолжают допекать домашние питомцы, заприте их где-нибудь, с пищей, водой, и иным нужным. Если кто-то повсевременно к для вас врывается, задумайтесь о том, чтоб повесить на дверь символ «не тревожить».
4. Держите под рукою что-то для снятия стресса
Одно из преимуществ работы из дома в том, что для вас на месте доступны любые ваши инструменты для снятия стресса опосля долгого трудового денька. Пользуйтесь сиим.
Кружечка ромашкового чая творит чудеса когда вы утомлены. Снижение тревожности одно из главных нужных параметров CBD-масел. Спортивный мат рядом с вашим столом может сподвигнуть вас на борьбу со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) путём физических упражнений.
Средства для снятия стресса которые стоит избегать? Алкоголь. Хотя незначительно пива и правда может мгновенно посодействовать для вас расслабиться, по сути алкоголь индуцирует тревожность[5] через синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) отдачи (парадокс рикошета).
В заключение
Оставаться продуктивным, работая из дома трудно. Но, как и во всём, практика ведёт к эталону: напоминайте о этом собственному начальнику, и, может быть, он дозволит для вас созодать это почаще.
Источник: