Как бы неприятно это ни звучало, но в сегодняшней структуре патологии бесплодных пар, часть развития мужского бесплодия стала приближаться практически к половине всех имеющихся случаев. Как следствие вопрос, каким образом можно было бы улучшить качество собственной спермы, является более чем актуальным.
Несколько десятков лет назад в отсутствии у пары детей по традиции все винили именно женщину, при этом большинство мужчин даже не догадывались о том, что им так же не мешало бы обследоваться на предмет бесплодия. Да собственно и былые технические возможности медицины однозначно не позволяли точно понять или узнать, к примеру, о наличии непроходимости мужских семявыводящих протоков, либо же определить качество мужской спермы (активность сперматозоидов и пр.). Сейчас, несомненно, такие возможности есть, и при длительном отсутствии желаемой беременности обследоваться следует обоим партнерам, и это главное условие.
Сегодня медики утверждают, что реальных причин для развития мужского бесплодия невероятное множество, и прежде всего – это не достаточно высокое качество спермы. Иногда – это отсутствие либо же крайне небольшое количество таковой, иногда – это уменьшение подвижности самих сперматозоидов (недостаточная активность) или изменение их структуры. Подобные причины делают зачатие крайне сложным или в некоторых ситуациях даже полностью невозможным.
Развитие медицинской науки хорошо не только тем, что появилось много вариантов обследования мужчины, но так же и тем, что ситуацию, связанную с мужским бесплодием сегодня изменить и это не так сложно как может показаться на первый взгляд.
Современные медики, решая, каким образом улучшать качество мужской спермы, могут прибегать как к современным гормональным методикам, так и к более простым «народным» комплексам, так же довольно хорошо справляющимся со своей задачей. При этом гормональное лечение, которое обычно направлено на существенное повышение в организме мужчины уровня тестостерона, а так же уменьшение эстрогенов (женских половых гормонов), может проводиться исключительно врачом. Поверьте, самодеятельность, и беспечность в данном случае могут обойтись мужчине очень дорого.
Те не менее современная медицина хороша еще и тем что сегодня есть методики, при которых практически того же эффекта получается достичь, используя более безопасные средства. К примеру, улучшить качество спермы можно просто немного изменив определенные принципы мужского жизненного уклада.
Допустим, в пиве содержится необычайно много фитоэстрогенов – как следствие неумеренное потребление пива, несомненно, будет ухудшать качество спермы. И для того чтобы изменить ситуацию от пива лучше отказаться.
К тому же к ухудшению качества спермы приводит и наличие избыточного веса у мужчины. Медики доказали что жировая ткань расположенная на животе мужчины – это не просто лишь неприятное скопление жира – это своеобразный орган, который способен продуцировать эстрогены. Эстрогены, которые как вы понимаете, в данном случае совершенно не идут на пользу мужчине. Собственно потому, некоторая умеренность в пище, плавный переход от пищи жаренной и жирной к более нейтральному овощному и легкому меню, сам по себе вполне сможет облегчить ситуацию.
Важно так же понимать что яички мужчины – это те органы, которые крайне не любят тепло, и в особенности, жару. Согласитесь ведь не зря же природа, в отличие от яичников женских, спрятанных максимально глубоко в животе, яички мужские вынесла наружу.
Несомненно, думать о будущем половом здоровье всех мальчиков, и о том, каким образом суметь улучшить их качество спермы в будущем, должны их мамы, причем начинать заботиться о мальчике надо с самого рождения. И прежде всего, важно мальчиков – излишне не кутать!
Ведь маленький мальчик в теплых колготках, к которым добавляют теплые, (скажем на синтепоне), брюки – это первый кандидат в бесплодные мужья в скором будущем. Если же маме от колготок не хочется отходить из соображений некой гигиены, то хотя бы брюки для малыша следует выбрать полегче. Более того по возможности желательно как можно раньше переводить своего мальчика на сугубо мужской вариант одежды – это брюки одетые только с носками.
Важно помнить, что не слишком хорошо сказывается на детородных органах мужчины злоупотребление горячими ванными, сауной, и вообще, любым перегреванием. Подобными процедурами лучше стараться не злоупотреблять хотя бы с целью профилактики бесплодия. Если же с бесплодием мужчина уже столкнулся – лучше полностью отказаться от таких процедур. Равно как и отказаться от чрезмерно обтягивающих и тесных плавок или брюк, которые виновны в нарушениях кровообращения непосредственно в семенной артерии.
Существует масса не медикаментозных методов, решающих данный вопрос – каким образом улучшить качество мужской спермы, которые, в особенности, при длительном их применении, могут давать очень неплохой эффект. Речь идет о натуральных препаратах, созданных на основе маточного молочка пчел.
Мужчинам желающим улучшить качество спермы крайне важно принимать в достаточном количестве препараты цинка, причем как просто с едой, так собственно и в виде популярных сегодня биологически активных добавок. Прежде всего, мы говорим о морепродуктах, о красном мясе – ведь из этих продуктов цинк наилучшим образом усваивается. Крайне важны растительные продукты – те же бобовые, или овощи, ну и конечно серый хлеб.
Надо сказать, что самым уникальным продуктом по количеству содержащегося в нем цинка – считаются пшеничные отруби. А именно в одной столовой ложке отрубей содержится практически дневная норма столь важного макроэлемента.
Надо сказать, что и распространенное в народе мнение о невероятной пользе простых тыквенных семечек реального основания конечно не лишено.
Помимо этого мужчинам желающим улучшить качество спермы крайне важно употреблять как можно больше зелени – той же петрушки, сельдерея, или кинзы. Существует и еще одно ценное и известное в народе средство улучшающее состав спермы, которое кроме прочего приносит огромное количество пользы мужскому сердцу и иным внутренним органам. Речь идет о протертой через мясорубку смеси таких компонентов как курага, изюм, лимон вместе с цедрой кожурой и чернослив. Смесь, в которую затем следует добавить мед и сок алоэ. Да и кушать столь вкусное лекарственное средство можно до нескольких раз в сутки – опасной передозировки в данном случае точно не будет!
Далее мы хотим привести несколько практических рекомендаций мужчинам о том, как улучшать качество спермы
10 способов улучшающих качество спермы
Способ№1. Срочно привести вес в норму
Как некоторая недостаточность, так и существенная избыточность веса вполне может оказывать крайне негативное воздействие на мужские сперматозоиды. Кроме этого, весовое отклонение от нормы может негативно влиять на сексуальные отношения пары, поскольку влияет на либидо мужчины.
В данном случае рекомендуется придерживаться принципов сбалансированного здорового питания, предполагающего употребление большого количества фруктов, овощей, полезного постного белка, так же зерновых и молочных продуктов. Крайне важно и умеренная физическая нагрузка.
Способ№2. Употреблять больше фолиевой кислоты
Доказано, что фолиевая кислота крайне важна и для будущих пап, а не только для беременных женщин. Мужчины, обладающие низким уровнем фолиевой кислоты, имеют более высокий уровень аномально работающих хромосом в сперме.
Однако это не означает, что каждый будущий папа обязан сразу же начать прием таблеток фолиевой кислоты. Богаты фолиевой кислотой фасоль, любые зеленые листовые овощи, а так же цельные зерна, многие цитрусовые, черный хлеб.
Способ№3. Срочно бросать курить!
Часто именно курение становится причиной крайне низкого количества активных сперматозоидов. Причем желательно, что бы мужчина бросил курить как минимум за три месяца до того как пара предполагает добиться беременности. Ведь выработка полноценных зрелых сперматозоидов может занимать около трех месяцев.
Способ№4. Перестать употреблять любые, даже легкие наркотики
К сожалению, сперматозоиды вполне могут повреждаться любыми наркотическими препаратами. Как следствие у женщин, забеременевших от таких мужчин, в разы увеличивается вероятность наступления выкидыша.
Способ№5. Уменьшить количество выпиваемого пива
Не стоит от пива отказываться полностью, однако уменьшить его потребление остро необходимо, равно как и иного алкоголя. Алкоголь способствует резкому снижению выработки полноценной спермы у мужчин и кроме прочего вызывает аномалии таковой.
Способ№6. Пройти адекватное медицинское обследование
Крайне важно максимально тщательная проверка общего состояния здоровья мужчины до зачатия. Это позволяет выявить и главное избавиться очень от многих проблем.
Способ№7. Сократить употребление кофеина
Новейшие исследования датских мужчин смогли показать, что количество и качество спермы были значительно ниже у тех мужчин, которые регулярно употребляли чрезмерное количество продуктов имеющих высокое содержание соды или кофеина. А это означает, что следует ограничить употребление кофе, крепкого чая, шоколада, а так же любых энергетических напитков.
Способ№8. Спокойствие, и только спокойствие!
Важно помнить, что стресс увеличивает количество аномально развитых сперматозоидов. Кроме того стресс приводит к снижению (причем существенному) концентрации спермы.
Мужчинам важно хорошо высыпаться, регулярно питаться, и заниматься умеренными (в смысле нагрузки) физическими упражнениями.
Способ№9. Выбирать прохладу, нежели жару
Мужчинам важно следить за показателями температуры своего тела, крайне важно не перегреваться. Ведь только при определенной температуре тела способны вырабатываться сперматозоиды. А это значит, что яички мужчины всегда должны располагаться в прохладе.
Способ№10. Держаться подальше от воздействия токсинов
Работая с химическими веществами либо же с токсинами, мужчина должен убедиться, что такая работа не влияет на организм и качество спермы. Любые токсичные химические вещества, любые тяжелые металлы, (скажем свинец или химические растворители) в разы увеличивают процент аномальных сперматозоидов.
Источник: